首先需要明确的是，牛皮癣是一种慢性炎症性自身免疫性皮肤病，其特征为红斑、鳞屑和深层角化过度。尽管牛皮癣无法根治，但是患者可以通过合理的保养来控制病情、减轻病痛。
针对身上有牛皮癣如何保养，以下是几点具体建议：
1. 保持良好的皮肤卫生
保持良好的卫生习惯对于控制皮肤疾病非常重要。患者应每天早晚使用温水洗浴，选用天然洁肤产品或低敏性香皂洗涤，注意不要过度揉搓，以免加重皮肤刺激和搔抓损伤。在洗浴后，应及时涂抹保湿霜，帮助滋润干燥的皮肤，防止鳞屑形成。
2. 积极进行放松和调节心情的活动
对于许多皮肤疾病，焦虑、紧张和精神压力都可能导致症状加重。因此，放松的身心状态对于改善牛皮癣具有重要作用。可以通过瑜伽、冥想、听音乐等方式，调节自己的情绪和心态，减轻不必要的压力和焦虑。
3. 饮食要注意清淡
忌辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物，以免诱发或加重皮肤反应。患者可多吃蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果等富含营养和纤维素的清淡食物，增强机体内部的抵抗力和免疫力。
4. 积极进行适度运动
适度的身体锻炼可以提高心肺功能和体质，缓解焦虑和紧张的情绪，帮助患者增强对疾病的控制和对生活的信心。同时，合理的运动还可以促进新陈代谢，增强身体自我修复的能力。
5. 调整睡眠质量
保证充足的睡眠对于减轻疾病症状和提高体质有很大帮助。患者应保证每天有足够的睡眠时间，并在晚上睡觉前进行放松和舒缓的活动，以减少紧张情绪和焦虑反应，促进身体放松和新陈代谢的修复。
总的来说，针对身上有牛皮癣如何保养，患者可以通过综合调节自己生活方式和饮食习惯，控制病情并改善皮肤质量。同时，患者应注意避免刺激因素的刺激和外界环境的影响，穿着透气舒适的衣服、使用温和的洗涤剂和护肤剂，从而减少皮肤对外界的敏感性和易受损伤的风险，达到治疗保健的效果。
